风寒感冒是一种常见的疾病，通常由于体内气温过低或气候变化引起。以下是一些有效的方法来缓解风寒感冒症状：

1. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。

2. 多休息：让身体得到充分的休息可以减轻身体疲劳和免疫力下降的风险。

3. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力，缓解风寒感冒症状。

4. 保持室内空气清新：保持室内空气流通可以减少细菌滋生，有助于缓解症状。

5. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果等富含营养的食物。

6. 注意个人卫生：勤洗手、避免接触患者等措施可以预防疾病传播。

需要注意的是，如果您感觉自己已经出现了严重的风寒感冒症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。