强迫症是一种常见的精神障碍，其主要表现为对固定、不可避免或过度的刺激或环境做出强烈反应。虽然这种疾病通常被认为是无法治愈的，但是它可以通过一些自我治疗来缓解症状。

首先，我们需要认识到强迫症并不是一种病态行为，而是一种情绪反应。它与人类的情感和行为密切相关，并且在某些情况下可能会影响我们的日常生活。因此，治疗强迫症需要从自我观察和理解中开始。

第二，我们需要学会放松和冥想等方法来减轻焦虑和紧张感。这些技巧可以帮助我们更好地控制自己的思维和情绪，从而减少强迫症的发作。

第三，建立积极的心态也是很重要的。通过意识到自己的强迫症并承认它们的存在，我们可以更好地理解它们并找到适当的解决方案。同时，通过寻求专业帮助或与家人和朋友交流也有助于减轻压力和增加信心。

最后，对于那些经常遭受强迫症困扰的人来说，坚持自我观察和自我调节也是非常重要的。通过不断地练习、实践和反思，我们可以逐渐掌握自己的情绪和行为模式，从而更好地控制自己的强迫症。

总之，强迫症是一种需要治疗的疾病。通过正确认识它们、学习放松技巧、积极心态以及寻求专业帮助等方法，我们可以减轻症状并提高生活质量。