李奇蕊
3705
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
运动完多久吃饭不发胖
发布时间：2023-09-01
浏览：6
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
现在我每天晚上都要锻炼一个小时。运动后多久吃东西不发胖？
最好在运动后一小时左右吃，因为吃得太早，脂肪就消化不了。运动可以改善消化器官的功能，增加食欲，增加消化液的分泌。但如果运动时不注意饮食的清洁或狂饮以节约水分，运动后立即进食，就会对消化器官产生不好的影响。
通常情况下，运动后一小时以上进食不会导致肥胖。平时多吃牛奶、豆浆、一些鸡肉、鸡蛋等低脂食物，尽量不要暴饮暴食或吃高热量食物，少吃含糖量高的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，多吃营养丰富、易消化的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
