王新霞
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脚后跟疼和小腿浮肿是怎么回事？
发布时间：2023-09-13
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昨天，我和我的同事去爬山。回来后发现脚后跟疼，小腿也肿了。事实上，我热爱运动。我一天绕操场跑三圈，没见过这种情况。问我是不是得了什么怪病。
这主要是由于爬山后过度劳累引起的肌肉僵硬，血液循环不畅引起的肿胀。这种肿胀会引起疼痛，要注意休息，不要过度劳累。一般可以热敷、按摩、理疗等改善血液循环的方法。晚上保暖可以适当抬高下肢，促进血液回流，缓解肿胀症状。
足跟痛和小腿浮肿主要是剧烈运动和过度劳累引起的。可以用生姜泡脚，每次30分钟左右。不要过度劳累，不要做剧烈运动。你可以做针灸和超声波治疗。睡觉的时候可以在脚踝处垫个枕头，促进血液回流。可以用杜仲、三七、丹参做汤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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