如果您是上班族，那么颈椎病是一种常见的疾病。以下是一些预防颈椎病的小妙招：

1. 合理安排工作时间：尽量保持正确的工作姿势，每天工作8小时以上，可以减少颈椎疲劳和损伤。

2. 做好颈部按摩：每天进行适当的颈部按摩，可以促进血液循环，缓解颈部疲劳。

3. 保持良好的姿势：尽量避免长时间低头看手机、电脑等电子产品，保持正确的坐姿和站姿。

4. 避免长时间使用电脑或者手机：长时间使用电脑或手机会导致颈部肌肉紧张、僵硬，加重颈椎病症状。

5. 合理饮食：多吃富含维生素C、E等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于增强身体免疫力。

6. 注意个人卫生：保持室内通风，勤洗手，避免与他人共用毛巾、衣服等物品。

希望这些小妙招能够帮助您预防颈椎病。如果您有其他问题或需要更详细的建议，请随时向我提问。