尽管此时的凉气并不明显，但长期以来对身体的影响却十分重要。在夏季，除了不宜贪凉，还要注意避免过量饮用冰饮料和贪食寒凉食物。经常有些寒性体质的人容易贪食冰饮，导致寒性体质加重，宫寒问题更为严重。因此，寒性体质的人即使在夏季也要尽量抑制冷饮的摄入量，切忌过量。尤其是在月经期间，更要注意保暖腹部，避免摄取冷饮。

宫寒体质的人常常存在肾阳不足的情况，因此在日常生活中要尽量避免摄取一些寒性食物，如西瓜和冷饮等。在选择水果时，可以选择热性或温性的水果，如芒果、荔枝和苹果。在饮食方面，要注意补充气血，可以食用一些补血气的食物，例如红糖、红枣、莲子和红豆等。饮食应尽量选择温热性质的食物，但同样要适度，以免导致上火问题。总之，一些暖宫食物是宫寒体质的人首选，例如红豆粥、花生猪骨煲以及红枣茶都是不错的选择。

下面是一些女性健康保养的小常识：

1. 保持口腔健康：口腔健康对于全身健康至关重要。选择适合自己牙齿情况的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，并定期到医院洗牙，防止细菌滋生，预防牙龈问题。

2. 清肠道排宿便：保持良好的排便习惯，多吃通便食物如香蕉、红薯和芹菜，少食垃圾食品，定时饮水，有助于排出宿便和体内毒素，预防便秘问题。

3. 做好护肤工作：护肤是女性不可或缺的保养项目。不同肤质需采取不同护理措施，干性肌肤要注意保湿补水，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要慎选护肤产品。

4. 多做有氧运动：有氧运动有助于加快身体脂肪分解，增强心脏功能，加速血液流动，排出体内代谢产物，增强免疫力，延缓衰老。适合女性的运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操以及球类运动等。

5. 注意饮食：健康饮食对于肌肤的美容养颜至关重要。常食碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，可改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对肌肤的伤害。同时，增加维生素和矿物质的摄取，防止皮下脂肪氧化，增强皮肤细胞活力，预防早衰。

女性要保持健康和美貌，不希望青春逝去太快，就要重视这些保养小细节，让身体保持年轻光彩。