感冒是一种普遍的疾病，无论季节如何，都有人会感染。对待感冒，若处理得当，只是一段小插曲；若处理不当，可能导致病情持续或产生严重并发症，甚至对生命构成威胁。在感冒时，避免以下误区对健康造成危害，下面我将为您解释：

1. 当发热时，有人会选择穿衣加被，试图出汗以退热。然而，这并不适用于所有情况。中医将感冒分为风寒和风热两种类型，其中一种方法是通过发汗来排除风寒或风热。但需要小心不要过分出汗，应该保持微微出汗的程度，过度出汗可能会损害身体正气，甚至导致虚脱。

2. 感冒时消化系统可能受影响，仅靠清淡的饮食如白粥和青菜不足以提供足够的营养。考虑到食欲可能不佳，可以选择易于消化且富含营养的食物，如瘦肉粥或鱼粥，以维持免疫力。

3. 平时缺乏运动，感冒时突然剧烈运动会加重病情，不建议这样做。剧烈运动后，免疫系统可能会受抑制，从而使病毒更为猖狂。感冒时应注意休息。

4. 喝姜茶对治疗感冒有一定帮助，但需要根据感冒的性质和体质来选择治疗方法。姜茶适用于风寒感冒，但对风热或暑湿感冒可能不适用。因此，在选择食物和药物时需要根据具体情况施行，避免随意尝试。

5. 虽然人们常说感冒时要多喝水，但并没有足够的科学证据表明大量饮水可以促进感冒康复。大量饮水可能导致电解质不平衡，引起不适症状，因此在没有明显脱水迹象的情况下，不建议过量饮水。正确的做法是在感冒发热和出汗较多时适量多喝温水，但不要过量以免引起胃部不适。