随着年龄的增长，身体的功能修复能力会逐渐减弱，其中肩部和颈部尤其明显。甚至长期从事体力劳动的人也会感受到肩膀不适。肩周炎是肩部最常见的问题之一。现在我们来了解一下，跑步对肩周炎是否有益处。

研究表明，跑步对肩周炎有积极作用。在跑步时，双肩的摆动可以带动肩关节的活动，这种运动有助于锻炼肩部关节。肩周炎的治疗主要采用保守疗法，包括口服消炎止痛药物、理疗、痛点封闭、推拿和自我按摩等综合措施。同时，进行肩关节功能锻炼也很重要，包括主动和被动的外展、旋转、屈伸等运动。由于跑步过程中肩关节会有外展和屈伸等锻炼活动，因此对于肩周炎有一定的益处。但在开始跑步前，必须充分预热和拉伸肩关节，并且每天进行局部热敷。如果疼痛明显减轻但关节仍然僵硬，也可以在麻醉下进行手动放松。

通过跑步活动，可以防止肩周炎患侧肌肉的萎缩，并有利于拉开粘连挛缩的韧带和关节囊，促进康复。然而，跑步时不能进行过于剧烈的运动。因此，肩周炎患者通常应在患侧肢体进行更多的肌力锻炼，以防止肌肉废用性萎缩，并加强肩关节的全面功能锻炼，拉伸挛缩的韧带和关节囊，从而恢复肩关节的功能。同时，肩周炎患者在疾病发生后应该注意保暖，避免感冒，防止肩关节损伤，以免病情加重。

此外，肩周炎患者还应避免食用冷的食物，如绿豆、黄瓜、冬瓜等。同时，也要避免摄入过多的脂肪食物，如肥肉、奶油和油炸食品。此外，要尽量避免饮酒，多喝咖啡和浓茶，多摄入新鲜的蔬菜和水果。

希望这些信息能够对您有所帮助。