女性长白发的岁数需要根据具体情况来判断。不同因素可能导致白发的出现时间不同，一般而言，生理因素会在45岁左右出现，而病理因素可能会在45岁之前引起白发。具体分析如下：

1. 大约在45岁左右：

当女性达到大约45岁左右时，受年龄因素的影响，身体机能开始老化，黑色素细胞可能会发生变性，从而导致白发的出现。这种情况属于生理衰老现象，无需特殊治疗。保持乐观心态，避免情绪激动是关键。

2. 在45岁之前：

如果女性在45岁之前出现白发，可能是由于学习或工作压力过大，长期处于高度紧张状态，导致睡眠质量不佳，从而导致身体某些器官发生异常。黑色素细胞在毛囊中可能过早凋亡，无法合成黑色素，导致白发的提前出现。在这种情况下，可以在医生的指导下使用生发片、养血生发胶囊等药物来进行治疗。

日常生活中，需要注意多休息，避免过度疲劳。调整饮食，多摄入富含蛋白质的食物也是很重要的。维持身心平衡，保持健康的生活方式有助于减缓白发的出现。