刚刚生完孩子的新妈妈在产后1小时内可以开始摄取易于消化的流食或清淡的半流食，比如各种粥类和蒸蛋羹。随后，可以逐渐过渡到常规的饮食，包括荷包蛋、排骨汤、新鲜水果和蔬菜，但要小心去除汤中的浮油，以避免乳汁过度富含脂肪，导致宝宝腹泻。在手术后24小时，当胃肠功能逐渐恢复时，新妈妈可以适度增加奶制品的摄入，多喝汤水，并确保获得足够的维生素。

适合新妈妈食用的食物包括：

1. 鸡蛋，富含蛋白质和铁，易于人体吸收。

2. 营养汤，如鸡汤，既美味又富含营养，有助于促进乳汁分泌和新妈妈的康复。

3. 红糖，含铁量高，可促进红细胞生长，对新妈妈的产后失血有益。

4. 水果和蔬菜，富含维生素和矿物质，促进食欲、帮助消化和促进排泄。

5. 米粥，含有多种营养成分、纤维素和水分，有助于消化吸收和排便。

应避免的食物包括：

1. 避免过量喝汤，因为汤的营养浓度较低，可能会影响其他食物的摄入，导致贫血和营养不足。

2. 避免冷饮和冷食，如雪糕、冰凉饮料，对消化系统的康复不利，也可能对牙齿造成不良影响。

3. 避免辛辣和刺激性食物，因为这些食物可能导致发汗，损害气血，加重产后虚弱。

4. 避免过咸食品，如腌制品，因为高盐分可能导致水潴留和水肿。