如果您的系统性红斑狼疮出现了皮疹，可以考虑以下几个方面：

1. 及时就医：首先需要及时就医，进行诊断和治疗。皮疹可能是病情的早期表现，需要尽快治疗。

2. 注意饮食：建议保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C、E和矿物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。

3. 保持心情愉悦：情绪稳定对身体健康也有很大的影响。保持心情愉悦可以帮助减轻症状。

4. 避免刺激：避免过度疲劳、压力过大等刺激因素，保持充足的睡眠和适当的休息。

5. 寻求专业帮助：如果皮疹严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的意见。

总之，在日常生活中要注意保护好自己的身体健康，积极治疗疾病，同时也要注意调节情绪和心态，保持乐观向上的心态。