胸部外扩是一种胸部畸形，指乳房向两侧扩散而没有形成乳沟。乳房外扩可分为先天性和后天性两种情况。先天性乳房外扩是指乳房间距过大，通常是遗传问题。后天性乳房外扩则是指乳房饱满但乳头朝外。那么，如何纠正胸部外扩呢？接下来将为您解答这个问题。

胸部外扩的纠正方法如下：

1. 胸部按摩：通过按摩可以纠正胸部外扩。每晚睡前可以进行胸部按摩，以顺时针和逆时针方向画圈按摩为主。具体方法是用手掌以画圈的方式向中心集中按摩，有助于恢复乳房的紧致状态，防止下垂。每天进行3~5次即可。此外，深呼吸也是一种有效的方法，因为呼吸时乳房会随之向上提升，不仅可以预防胸部下垂，还能起到塑形的效果。

2. 调整睡姿：通过调整睡姿可以纠正胸部外扩。睡觉时选择正确的睡姿非常重要，不正确的睡姿会导致乳房更严重地下垂。建议侧卧或仰卧，尽量避免俯卧，因为俯卧会挤压乳房，导致血液循环不畅。此外，日常护理胸部也可以起到预防乳房下垂和外扩的作用。

3. 选择合适的内衣：选择适合自己的内衣非常重要。应选择具有良好弹性和透气性的内衣，最好能将胸部托起到合适的位置。这样的内衣可以防止乳房下垂。同时，正确穿戴胸罩也很重要。先将手臂穿过内衣肩带并挂在双肩上，身体微微向前倾斜，使乳房完全进入罩杯，然后扣上扣子，调整好肩带，最后将手伸入罩杯中，将向外倾斜的乳房往内推正。

4. 合理饮食：通过饮食调理可以纠正胸部外扩。乳房的主要成分是脂肪和胶原蛋白，因此，保持胸部脂肪是必要的，否则胸部会变小并出现下垂。平时可以多食用含有雌激素的食物，如蛋、奶、豆类和芝麻等，以避免乳房外扩的发生。

以上是关于纠正胸部外扩的方法介绍。此外，手术也是纠正胸部外扩的一种方法。希望以上内容对您有所帮助。