按摩小腹，对促进脾胃健康颇有帮助。脐部被中医视为精气聚集之地，同时也是"神阙"穴位，周围分布有中脘、关元、气海等穴位，轻柔的按摩有助于调和体内气血，改善脏器功能。

按摩脚底，有助于促进血液循环。脚部被称为"第二心脏"，拥有众多穴位和末梢神经，与身体各脏器的健康密切相关。每隔几天，用温水浸泡脚部约半小时，是一种简便有效的保健方法，可以温暖经络、促进血液循环。

按摩耳朵，全身受益。中医强调"肾开窍于耳"，因此耳部保健对肾功能有益。轻柔地揪、揉、拉耳朵，每次约5分钟，不超过10分钟。向上揪动耳朵可以调节身体各系统功能，而轻揉双耳则可促进经络畅通，对全身器官有益。

推拿脊椎，增强免疫力。脊椎及其周围是体内重要的经脉之一，督脉经过此处，还有肝腧、肾腧等重要经络。家人可以协助按摩脊柱和两侧，每次5分钟，可以帮助经脉疏通。

按摩腋窝，舒缓心情。中医认为腋窝有重要的穴位，叫做"极泉"，按摩它可以宽胸宁神。一种方法是轻柔按摩，用手指按摩腋窝15次，然后换手再按摩，每次3～5分钟。另一种方法是弹拨，轻轻弹动腋窝底部，变换节奏，左右交替进行。

拍击胸部，增强肺功能。胸部是体内阴气汇聚之处，保健胸部不仅有助于平和气息，还有助于改善肺部功能和提高免疫力。用虚掌轻拍胸部中央胸骨，每次拍3～5下，停顿10秒左右，每天3～5分钟。