如果您的近视度数较高，可以考虑进行眼部保健和训练来减轻症状。以下是一些建议：

1. 每天戴上护目镜或隐形眼镜，保持良好的近视度数。

2. 使用隐形眼镜或角膜塑形镜等专业设备进行手术矫正。

3. 定期进行眼部检查，以确保没有任何潜在的问题。

4. 避免长时间盯着电脑、手机等屏幕，可以选择佩戴隐形眼镜或者带上眼罩。

5. 适当运动，例如散步、瑜伽等，可以帮助缓解近视度数的症状。

6. 调整饮食结构，增加摄入富含维生素A、C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

7. 定期进行眼科检查，以确保没有任何潜在的问题。

请注意，这些方法只是缓解近视度数症状的一部分。如果您的近视度数严重影响了您的日常生活和工作效率，请及时咨询专业医生并接受适当治疗。