哮喘是一种由支气管呼吸道炎症引起的慢性疾病，常导致呼吸道反复发作。特别是在晚上或早上，咳嗽的频率会增加，并可能伴有严重的胸闷。现在，我们来探讨一下如何判断自己是否患有哮喘。

判断自身是否患有哮喘可以从日常表现入手，同时也需要进行临床医生的检查。咳嗽和白痰是最为明显的症状之一。在发病期间，患者可能会感到胸口不适，就像被一根细绳紧绑着一样。对于轻度患者，这种不适感可能只会持续几分钟，但对于重度哮喘患者，这种感觉可能会持续较长时间。最佳的检查时间是在发病期间，因为在缓解期通常不会出现特殊症状。医生在发作时会听到胸部有肿胀的声音，在拍打胸部时可能会有回声，以及非常沉重的呼气声。通常情况下，这种声音会持续一段时间。

许多支气管哮喘患者由于担心感冒后可能会发作，害怕寒冷，或者对体育锻炼感到紧张，导致心理压力增加，而身体状况下降，哮喘的发病率也会增加。实际上，对于哮喘患者来说，适量的体育锻炼是非常有益的。患者可以根据自己的身体状况选择适当的锻炼方式，并坚持在夏天用冷水洗脸、洗脚，甚至全身，逐步进行抗寒锻炼。

在日常生活中，养成良好的生活和饮食习惯也十分重要。希望这些信息对您有所帮助。