温馨提示：女人最大的魅力就是能够孕育下一代，这也是每个女人人生中最快乐的一件事。然而，十月怀胎，有的不只是高兴和兴奋，也有很多苦恼，比如孕妇在产后是比较容易发生肛裂或痔疮等疾病的，所以孕妇一定要做好预防产后肛裂的准备。

产后肛裂的预防方法有：

有的产妇喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性和辛辣食物，长时间不吃或很少吃蔬菜、水果，加上产妇卧床休息，活动量减少，肠蠕动减慢，以致大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，排便就困难。再者，产后肛肌松弛，盆腔压力突然降低，直肠弛缓也易使大便贮留，从而发生便秘。一旦出现便秘，若强行排解，即很容易造成肛裂。

预防肛裂的方法是：产后尽早起床活动。自然分娩者产后1~2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。产妇食谱中除营养丰富的食物外，应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便容量;少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。

女性朋友们产后要注意预防肛裂，产后预防肛裂的方法就是上文的内容，产妇如果还有上面不明白的，还可以详细的咨询医生，做好全面的工作。此外，肛裂患者要谨防便秘，这样肛裂的痛苦就会减少很多。