夏季是一个喜欢下雨的季节。雨水降低了温度，因此在饮食上需要注意，不能像炎热的天气那样随便进食。在雨天，我们的饮食需要有所讲究，应选择一些能够去除湿热的食物。接下来，让我们一起看看在雨天应该吃哪些食物。

首先，要摄入一些高热量的食物。

在夏天，人们不愿意吃油腻的食物，因为觉得难以消化或者担心热量过高。再加上炎热的天气可能引发上火的症状，所以夏天的饮食通常比较清淡，蛋白质和脂肪摄入不足。然而，在下雨天，吃一些高热量的食物不仅可以对抗阴冷的天气，还可以弥补夏天未能摄取到的营养素。

夏天由于炎热，人体会出汗，消耗大量能量物质。而人们常常错误地认为清淡饮食有益健康，因此在雨天补充营养是非常必要的。但是补充营养也不能过量，可以适当地在雨天多吃些肉类，例如牛肉丸子、炖鸡肉等，但要注意不要放太多香辛料，以免上火。

其次，在雨天适量喝粥是不错的选择。

在雨天喝粥可以有效滋补身体，尤其能够温暖胃部。可以选择八宝粥或小米粥，但最好不要单独喝绿豆粥，因为它过于寒凉，不适合在雨天食用。

再次，可以选择一些主食，如面条等。

人体在阴雨天容易感到乏力，同时胃的消化功能也会减弱，因此多吃一些容易消化的食物有助于保护胃功能。

毫无疑问，雨天最适合吃的主食莫过于面条，尤其是清淡的汤面。据说雨水可以降低人体内的火气，所以应选择一些温暖身体、温暖心灵的食物，但又不能太油腻，毕竟夏天本来就不太适合过于油腻的食欲。一碗用鲜美鸡汤熬制的鸡汤面可能是最佳选择。细细的面条搭配适量的鸡脯肉，汤应该呈浅亮金黄色，再配上几颗鲜红的枸杞和几片碧绿的青菜叶，升腾着温馨而淡雅的热气。

另外，在雨天吃些当季水果也是不错的选择。

在雨天最适合吃的水果应该是那些吃起来有点麻烦的水果。因为只有在这个时候，人们才会安静地待在家里，因为无聊而想吃水果。如果你坐在地毯上，慢慢剥开一个瓷碗里的荔枝，这样的场景就非常合适。

最后，喝些绿茶和白开水。

雨天气压低，当空气湿度大时，人的精神容易疲惫、烦躁不安，容易发怒等症状。雨天恰好是抑郁、烦躁和焦虑等情绪高发的季节。

多喝绿茶和白开水，并适当改变平时的生活和工作方式，改变一下压抑的心情：与他人多交流，增加摄入糖类以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。此外，可以适当服用复合维生素B类和谷维素等来调节情绪。

连续几天的暴雨让人们感到厌烦不安。实际上，这是湿热的体现。湿热表现为肢体沉重、发热，尤其在午后更为明显，并不会因为出汗而减轻。在湿热侵入体内后，皮肤可能出现湿疹或疔疱，关节和筋脉可能出现局部肿痛，进一步影响到脾胃和肝胆，如肝区胀痛、口苦和食欲差，甚至出现黄疸等症状。此时，饮食上要注意趋利避害。

在雨天，应少吃一些湿热的食物。许多人认为只有吃油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致体内产生"热气"，但