国庆长假即将来临，许多人早早预订了机票，迫不及待地等待这一天的到来，准备外出疯玩一番。国庆期间，很多人选择坐飞机出行，但为了防患于未然，我们需要做好充分准备，以避免意外情况扫了你的兴致。如果想在飞机上保持健康舒适，最好在登机前做好准备。下面是从常常乘坐飞机旅行的人总结的9个登机前的秘诀，这些小方法能让你在国庆长假出境旅行时远离感冒、流感和其他疾病，最大程度地享受国庆七天乐。

1.携带一个空瓶通过安检

航班上并不随处可见方便、频繁的饮料供应，除非你足够幸运能坐上商务舱。在飞行前和飞行中补充足够的水是保护自己免受疾病困扰的最好方式。由于飞机内部的气压较低，导致湿度较低，这会导致粘膜干燥，不容易将细菌冲刷出来。

应对方法：虽然你不能携带液体通过安检，但你可以带一个空瓶子。通过安检后，在饮水机处将瓶子灌满水，多喝水，让身体在飞行前和飞行中保持水分充足。一旦登机，也不要害羞让空乘人员帮你倒满水。即使他们不经常经过你身边，你始终会有足够的水。

2.小心使用洗手间

大多数人都知道尽量避免使用公共洗手间的坐便器，但很少有人知道冲马桶也会传播细菌。离马桶越近，传播的几率就越大。研究人员在首次和第二次冲洗后，测量了空气中和马桶周围地面上的微生物，发现大部分微生物残留在马桶表面和马桶水中，冲水后会散布到空气中。

应对方法：登机前和登机后，尽量少使用公共洗手间，因为飞机上的洗手间空间有限，你无法离马桶太远。在冲水时，闭紧嘴巴，用纸包住冲水按钮，避免直接接触。

3.避免眼睛干涩

研究显示，飞机舱内的密闭空间和低湿度是导致疾病的主要原因。当眼睛干涩时，你会想揉搓，但揉眼睛是传播感冒和流感病毒的主要途径。如果你的手上有细菌，它们会通过泪腺传播到鼻咽部位，而这是风寒病毒造成破坏的地方。

应对方法：经常洗手，彻底洗手，避免用手触摸眼睛。如果你戴隐形眼镜，登机前摘掉它们（记得先洗手），可以在飞机上戴框架眼镜。不要戴着隐形眼镜睡觉，因为这会让眼睛更容易干燥。

4.携带毛毯和枕头

现在很少有航班提供毛毯，而且提供的毛毯也可能传播细菌。事实上，在甲型H1N1流感肆虐期间，一些航班停止提供毛毯和枕头，以防止传播感冒和流感。

应对方法：自带一条轻便、可折叠的毛毯或披肩，或穿上一件暖和的外套。带上一个颈枕，如果行李箱空间有限，可以带一个充气颈枕。使用颈枕不仅可以帮助你避免接触细菌，还可以减少背部和颈部的不适。如果空间有限是主要问题，你可以携带一个枕套，套在航班提供的枕头上。

5.登机前吃健康的早餐

全球最大的配餐服务公司LSGSkyChefs每年为全球范围内300多家航班提供4.05亿份机上餐食，但这些餐食被认为对食品安全不利，有损健康。致命的李斯特菌（回顾2011年夏季爆发的李斯特菌污染导致的疫情）在他们的厨房地板、蟑螂、蚂蚁和苍蝇样本中都能检测到。根据今日美国报的一份检验