立秋过后，夏季的炎热潮湿尚未完全消退，加上秋季干燥，这时要注意保健养生，滋阴润肺、祛暑湿成为立秋后的养生重要课题。那么，怎样做到滋阴润肺、祛暑湿呢？建议多喝养生汤，那么立秋后适合煲哪些汤呢？下面介绍9款适合立秋后食用的养生汤，一起来了解一下。

推荐一：山药枸杞鲫鱼汤

材料：活鲫鱼1条，枸杞20粒，淮山药250克。盐适量，葱姜适量，白酒5毫升，胡椒粉适量。

做法：将鲫鱼洗净，抹少许盐。在平底锅中加入橄榄油，将鲫鱼煎至两面微黄。砂锅烧开水，放入煎好的鲫鱼，加入葱姜、白酒，再放入去皮切块的淮山药。盖上煮20分钟。将枸杞浸泡，将鱼汤煮至奶白，加入盐和胡椒粉调味，最后放入枸杞，熄火。

功效：具有润燥滋补、滋阴补阳、增强新陈代谢等功效，同时降血脂、调理肠胃，是理想的滋补佳品。

推荐二：白菜干罗汉果瘦肉汤

材料：罗汉果1/10个，白菜干60克(用冷水泡软)，南北杏各5克，蜜枣4枚，陈皮1块，瘦肉250克。

做法：清洗以上材料，等水开后放入所有材料，再次水开后改为小火煲2小时，调味即可。

功效：罗汉果甘、酸、性凉，具有清热凉血、生津止咳、滑肠通便、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症状。白菜干以其甜、淋、软、甘著称，适宜在干燥天气时煲汤。因为白菜干能养心调血、除烦止渴，有消除燥热、通利肠胃、下气消食的作用。此汤清润甘爽，喝汤吃汤渣时可清肺热、治咽炎声嘶等。

推荐三：雪梨南杏仁海蜇汤

材料：雪梨1个、海蜇皮60克、南杏仁10克、姜2片。

做法：雪梨洗净去皮去核，切成6瓣;南杏仁洗净稍浸泡;将海蜇皮切成细条，用清水浸泡去异味，捞起挤干水分;煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半小时，加盐调味即可食用。

功效：天气炎热，口干舌燥，可以尝试雪梨南杏仁海蜇汤。雪梨能生津清热，南杏仁润燥补肺，海蜇皮化痰消积，合并煮成汤有清润祛热、化痰止咳、润肠通便的效果，是夏秋交替时的消暑靓汤。

推荐四：白果莲子山药汤

材料：新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗、冰糖10-15克。

做法：将干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。将白果的外壳敲碎。将山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。在锅中加入6碗清水，放入白果、莲子、红枣，大火煮沸后转小火。煮20分钟后，再加入山药块继续煮20分钟左右。最后的10分钟再加入枸杞子，煮至剩3碗水时，加入调味料即可。

功效：主要具有健脾益胃、助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾