高血压是一种老年人常见的疾病，因为高血压的病因现在并不是十分明确，因此对于高血压现在也并没有确实可行的一种治疗方式，只能是以控制血压为主，天津东兴护理院的专家说高血压有可能会造成脑溢血的发生，因此日常生活中对于血压的自我调节是很重要的，那么如何做到生活中自我调节高血压呢。

首先是一定要按时吃降压药，对于高血压的患者来说想要控制血压就一定要吃降压药，无论是血压过高还是稍微有点高的时候都是要吃药的，因为在血压上升的时候只能够靠吃药才能降压，有的老年人经常对自己的高血压不在意，这样做是不对的，很可能由于长期忽视高血压会造成脑溢血，到时候追悔莫及。

在药物的控制下还要保持心态的平和，血压和心脏有着密切的关系，而心脏起伏是否剧烈其实和心态也有一定的关系，天津东兴护理院的专家说想要保持血压稳定，情绪就一定要保持平和，不要大喜大悲。

作息规律饮食清淡，这是高血压患者生活中需要注意的事情，因为多盐还有多油不仅会造成血压升高，对身体的血脂和血粘度都有一定影响，吃得“太好”会让体内多余脂肪堆积造成肥胖和高脂血症，也有可能会诱发脑溢血。规律的作息对于身体保持健康是很有好处的，每天做到早睡早起。