一、山药茯苓糕

材料：200克生山药（去皮）、100克茯苓、30克蜂蜜。

做法：将去皮的生山药切成块，蒸熟后捣烂成泥，然后放凉备用。将茯苓研磨成粉末状，与山药泥搅拌均匀，然后挖成球状。把山药泥球放入盘中，放入电锅中，加入1杯水，蒸煮至电锅跳起后取出，淋上蜂蜜即可食用。

功效：山药可健脾除湿、养阴润燥，茯苓有助健脾益胃、祛湿安神，蜂蜜可养阴润燥解毒。以上几种药材组合烹调食用，有助于增强健脾除湿、养阴润燥的效果，舒缓、调理湿疹问题。非常适合体质阴虚、湿疹病程日久、易慢性复发、皮肤肥厚、干燥的中老年人、更年期妇女食用。

二、茅根薏仁粥

材料：1两白茅根、30克薏仁、30克白米、500毫升水。

做法：将白茅根用500毫升水煮沸去渣取汁备用。将薏仁与白米混合，加适量水煮成粥。然后将药汁倒入粥中，搅拌均匀即可食用。

功效：薏仁性凉、味甘淡，可清热利尿、健脾除湿；白茅根性寒，可清热凉血、除湿利尿。二者相互搭配，有助于加强健脾去湿、利尿的作用功效。适量摄取能凉血祛湿止痒，针对湿热蕴结型、血热型的湿疹有不错的调理作用。此外，白茅根除了与薏仁烹煮外，也可以与绿豆搭配熬汤，相当适合湿疹急性期患者食用。

湿疹护理提示：

1. 患有湿疹时要注意避免再次对皮肤造成刺激，如避免用热水洗澡和过度搔抓等。

2. 湿疹患者的饮食要注意，避免摄入过多的辛辣、刺激性食物，尽量少吃或不吃海鲜等易引发过敏的食物。

3. 不要滥用止痒和刺激性的药物。

4. 湿疹患者要减少接触化学成分的产品。

5. 在外出时要保护好患处，特别要避免患处受风或阳光长时间照射，以免导致皮肤干燥并加重病情。

6. 尽量穿着柔软、宽松的棉质或其他天然纤维制成的衣物，少穿使用可能引起过敏的人造纤维和毛料等制成的衣物，以免加重过敏症状。

7. 注意控制室内的温度和湿度。过于闷热或过于干燥的环境都可能导致湿疹病情反复。