如果您感觉鼻窦炎很严重，可以考虑采取以下措施来缓解症状：

1. 保持室内空气湿润：在病情严重的情况下，使用加湿器或者开窗通风等方法可以增加室内空气中的湿度，有助于缓解鼻窦炎症状。

2. 饮食调理：多吃易于消化的食物，如米粥、面条、水果等，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

3. 补充营养：适当补充维生素C、锌等营养素，有助于增强免疫力和抵抗力。

4. 适量运动：适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体疲劳和促进血液循环。

5. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和修复。

6. 心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张情绪。

需要注意的是，如果您出现严重的鼻窦炎症状或者病情加重，应及时就医并按照医生的建议进行治疗。同时也要注意个人卫生习惯，避免交叉感染。