精子质量是指精子数量、精子密度、精子活力和精子质量分析（PMA）等指标的综合评估。以下是影响精子质量的5大因素：

1. 遗传因素：遗传因素是影响精子数量和质量最主要的因素之一。如果父母没有遗传性疾病，那么未来也有可能成为一个健康的父亲。

2. 环境因素：环境因素包括饮食、水源、空气污染等。这些因素会对男性生殖系统产生影响，如肾上腺皮质激素水平、睾酮水平和前列腺液水平等。

3. 基因变异：基因变异可以影响男性生殖系统的功能和结构，包括精子数量和质量。基因突变可能导致男性患上不育症或其他生殖系统疾病。

4. 外部环境：外部环境包括睾丸周围环境、睾丸刺激物质、射精时间等都会对精子质量产生影响。

5. 营养摄入：营养摄入对精子质量也有一定的影响。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可以提高精子数量和质量。

总之，影响精子质量的因素很多，但遗传、环境和基因变异是最主要的三个方面。如果您有任何关于精子质量的问题，请随时向我提问。