如果你在打篮球时受伤了，首先要确保受伤的部位没有骨折或严重的软组织损伤。如果情况比较严重，可以采取以下措施：

1.休息：首先要给受伤的部位充分的休息和恢复时间，避免过度使用。

2.冰敷：在受伤处冰敷可以减轻疼痛和肿胀，并促进血液循环。

3.按摩：可以通过轻柔的按摩来缓解肌肉酸痛和僵硬感。

4.物理治疗：如果疼痛持续或者肌肉拉伤严重，建议去医院进行物理治疗。

5.运动康复：一旦恢复了正常功能，可以逐渐增加运动量和强度。

总之，如果你在打篮球时受伤了，要及时采取措施进行处理，避免症状恶化。同时也要注意保护受伤部位，避免再次受伤。