要确定是否患有抑郁症，可以通过观察临床症状和进行抑郁自评量表检测等方法进行测试。如果发现自己可能患有抑郁症，应及时在医生的指导下口服药物进行治疗。以下是具体的分析：

抑郁症通常是由于生活压力过大、长时间处于紧张状态等原因引起的，有时也可能与遗传因素有关。抑郁症会导致患者情绪低落，并在严重情况下出现思维迟缓的现象。抑郁自评量表检测可以有效评估抑郁症的症状，从而进行筛查。当抑郁症严重时，会对正常工作和生活产生影响，患者可以前往医院进行心理测试以确定是否患有抑郁症。如果检测结果异常，通常表示患有抑郁症，需要在医生的指导下使用药物治疗，如盐酸文拉法辛片、盐酸帕罗西汀片、帕罗西汀片等。

此外，抑郁症患者平时可以适度参与户外活动，如跑步、爬山等，这对病情的恢复也有辅助作用。