首先，需要明确的是，颈椎病是一种常见的疾病，但也可能是由于其他因素引起的。因此，建议您尽快就医并接受专业医生的诊断和治疗。

以下是一些自我诊断颈椎病的方法：

1. 观察症状：当您感到颈部疼痛、僵硬或麻木时，应该立即就医。这些症状可能表明您患有颈椎病。

2. 进行体格检查：在看到医生之前，您可以通过简单的体格检查来了解自己的身体状况。例如，检查头部、肩膀、手臂和腿部等部位。

3. 颈椎X光片检查：如果您感到颈部疼痛或僵硬，可以考虑进行X光检查来确定是否存在颈椎病。

4. 做核磁共振成像（MRI）：这种检查可以帮助医生更好地了解您的脊柱结构和功能，并为您提供更准确的诊断结果。

5. 咨询专业医生：最后，如果您对自己的情况感到不确定或担心，建议咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。

请注意，这些方法只是初步评估颈椎病的一部分。如果您怀疑自己患有颈椎病，请务必寻求专业医生的帮助。