女性月经期间的疼痛通常是由于子宫收缩、血流增多等因素引起的。如果月经量过大，疼痛可能会更加明显，以下是一些缓解月经疼痛的方法：

1. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部或阴部可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。

2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。例如散步、瑜伽、游泳等都是很好的选择。

3. 饮食调整：保持健康的饮食习惯可以帮助缓解月经不适症状。少吃辛辣、油腻和刺激性食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

4. 使用药物：如果疼痛严重影响日常生活，医生可能会开具一些药物来缓解症状。但是请注意，这些药物并不能替代正规的治疗方法。

总之，月经疼痛需要根据具体情况采取相应的方法进行缓解。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生。