性生活的时间可以通过以下几种方式来延长：

1. 使用避孕套：使用避孕套可以减少性传播疾病的风险，从而延长性生活时间。

2. 改变性爱姿势：尝试一些新的性爱姿势，例如女上位、骑乘位等，这些姿势可能会让你更容易达到高潮，从而延长性生活时间。

3. 加入刺激：尝试添加一些新的刺激元素，例如口交、手淫等，这些刺激可能会让你更容易达到高潮，从而延长性生活时间。

4. 注意饮食和睡眠：保持健康的饮食和充足的睡眠可以帮助身体恢复并提高精力，从而延长性生活时间。

5. 找到合适的伴侣：与对方建立良好的沟通和信任关系，这有助于增强情感连结和共同体验，从而延长性生活时间。

需要注意的是，每个人的身体状况和喜好都不同，因此在选择性行为方式和延长时间方面应该根据自己的需求和情况进行选择。