如果您发现自己的阴茎出现了嵌顿包茎，建议尽快就医。因为嵌顿包茎可能会导致严重的健康问题，例如感染、出血等。

在就医之前，您可以采取以下措施：

1. 保持清洁：每天用温水和肥皂清洗包皮和龟头，避免过度清洁或使用刺激性的清洁剂。

2. 穿宽松的内裤：避免穿紧身裤或过紧的内裤，这可能会加重包皮嵌顿的情况。

3. 保持休息：避免剧烈运动和长时间站立，这可能会加重包皮嵌顿的情况。

4. 使用药物：医生可能会给您开一些药物来缓解疼痛和炎症，同时也可以帮助减轻肿胀和疼痛。

总之，如果您发现自己出现了嵌顿包茎的情况，应该尽快就医并接受专业治疗。及早治疗可以避免病情恶化，同时也有助于恢复正常生活。