经过处暑，天气开始变凉。中午仍然炎热，但早晚会感到凉意，导致昼夜温差较大。这种"一场秋雨一场凉"的气候特点变得明显。昼热夜凉的气候条件非常适宜人体阳气的收敛。在处暑时节，人们应该注意以下几个养生方面：

1.穿衣建议：不要急于增加衣物。我们要遵循"春捂秋冻"的原则，即避免体温过高，以便收敛阳气。因为当热量外逸时，寒冷会取而代之。然而，夜晚外出时应增加衣物，以保护阳气。

2.睡眠建议：睡觉时应该关闭门窗，用薄被盖住腹部，防止秋风流通，以免脾胃受凉。

3.室内提示：白天如果室温不高，不需要开启空调。可以开窗通风，让空气流动，清除房内残留的湿热之气。

4.疾病预防提示：在秋分之前的9月23日之前，气候变化较大，雨前气温偏高，雨后气温偏低，容易引发人体的风寒或风热感冒。如果出现疾病症状，应及时采用食物疗法恢复身体平衡。

5.饮食建议：可以选择温补食物。对于面色无痘痘、不易潮红的人来说，如果有吃辣食的习惯，可以适量食用辣椒、胡椒等食物；有饮酒习惯的人可以少量饮酒，特别是白酒、黄酒要加热饮用；主食以精白面为主，有助于补气；喜欢吃红枣、桂圆的人，早晨可以吃几颗；喜欢酸味的人可以适量食用酸味食品，酸味有收敛作用。

6.在这段时间尽量避免食用萝卜（胡萝卜除外）。萝卜具有导致气下降的作用，而此时人体的中气不足，吃萝卜容易伤及中气。