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高血压病是一个长期逐渐进展的慢性疾病,患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等症状,如不能及时治疗,高血压最终将导致心、脑、肾和血管病变等一系列严重威胁生命与健康的并发症。 因此轻度高血压症状不容我们小视,应该引起我们足够的重视。
健康提醒:轻度高血压,让你减寿16年。轻度高血压可增加脑中风、心脏病发作的危险,不可轻视。
由于“轻度高血压”一词使人产生了一种安全错觉,因而常导致令人吃惊的严重后果。英国一项统计资料表明:血压超过150/100毫米汞柱的35岁男性高血压患者,预期寿命将缩短16年。据报道,我国每年轻度高血压的发病人数达3000 多万人,因此,轻度高血压不可轻视。
何为轻度高血压
根据世界卫生组织和中华医学会心血管学会制定的标准,所谓高血压是指18岁以上成年人,无论中青年人还是老人家,也不分男女,只要动脉收缩压等于或超过140毫米汞柱和(或)舒张压等于或超过90毫米汞柱,就可以诊断为高血压。
所谓轻度高血压,一般指收缩压在140~159毫米汞柱,舒张压在90~99毫米汞柱。必须指出,相当数量的轻度高血压患者可以没有什么自觉症状,往往自我感觉良好,可以照常工作、学习、生活,偶尔有些头昏脑涨也往往归咎于工作忙,或晚上睡不好,休息一下就没事,常常不会引起患者的注意和重视。
研究表明,轻度高血压不仅可增加脑中风、心脏病发作和肾功能衰竭的危险,而且是造成死亡的重要病因。
轻度高血压怎样治疗
据世界卫生组织和国际高血压协会提出的治疗原则,对舒张压小于95~100毫米汞柱者,可先采用非药物疗法治疗3~6个月。
1.适当限盐(食盐量每天控制在5克以下);
2.低脂饮食(节制蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等的摄入);
3.严格戒烟,不酗酒;
4.健身松弛疗法(如散步、慢跑、打太极拳、做气功等)。
经非药物治疗疗效不明显者,可选降压药物治疗。也就是说轻度高血压患者可以先不用吃药,通过改变生活方式来治疗。
注意食物中的隐性食盐
吃盐太多会引起血压升高,医学界早已达成共识。而控制盐的摄入不仅可预防高血压,而且有些轻微高血压患者的不适症状也有可能消失,甚至彻底治愈。