青少年练习肌肉对身高没有影响

青少年的身高增长主要受到遗传因素、饮食、锻炼和睡眠等多种因素的影响。适度的肌肉锻炼不仅不会妨碍青少年的身高增长，还有可能促进身高的增加，并起到增强身体健康的作用，有助于维持青少年的整体健康状况。

家长应该时刻鼓励孩子进行锻炼，因为在锻炼过程中，孩子不仅能够锻炼肌肉，还能刺激骨骼生长，有助于身高的增长。在此期间，确保孩子摄入足够的营养物质是至关重要的，特别是让孩子摄取富含钙元素的食物，如虾、牡蛎等。每天早晚喝一杯牛奶可以提供优质蛋白质。此外，平时还需要督促孩子早睡早起，尽量避免熬夜，以保证在晚上11点之前入睡，以免影响夜间生长激素的分泌，从而不利于孩子的正常身高增长。