商建伟
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提肛运动怎么做？
发布时间：2023-09-01
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我听说提肛运动可以帮助保护怀孕期间的孕妇，对孕妇和他们肚子里的孩子都有好处。不过这个练习在我所在的区域还没有开始，所以想问问大家怎么做。
提肛运动和收缩运动在临床上比较常见，就是为了保护腹腔和盆腔的位置，避免孕期痔疮的发生，孕妇采取的这种行为活动对孩子也是有帮助的，有利于以后生孩子成功的提高。一般来说，提高运动就是自己收缩肛门的肌肉，用意志控制。
提肛就是有规律的提肛和收肛，然后放松。提松就是提肛门。能促进会阴部静脉血液回流，缓解前列腺充血等好处。下次保持肛提肌活动会更好。或者起床前，躺在床上解除肛门收缩，排便后立即解除肛门收缩。工作时也要注意提肛肌，提肛后立即排便。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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