吴建华
3674
所有文章
18
查看次数
1
昨日次数
不吃夜宵能减肥吗？
发布时间：2023-09-09
浏览：9
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
结婚后胖了20多斤。感觉自己胖了，啤酒肚好大。不吃宵夜能减肥吗？
你好，控制饮食可以帮助减肥，尤其是宵夜容易让人发胖。建议戒掉宵夜，适当减少主食的摄入，注意多吃新鲜蔬果，减少高热量饮食，清淡饮食。可以用酸奶和水果代替宵夜，平时适当运动，选择运动加饮食控制的方式减肥。
一般来说，男性婚后容易发胖，主要是因为雄激素分泌过多。当然，如果啤酒肚严重，多半是喝啤酒引起的，同时也和运动量少有关。建议如果想减肥，最好控制饮食，少吃高脂肪食物，最好戒酒，尤其是啤酒，因为酒精含热量多得多。同时要加强有氧运动，多骑自行车，慢跑，游泳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
