白癜风是现在的多发病疾病，且近年来白癜风的患者不断增多，给患者的生活和健康均造成了很大的影响，因此，预防和保健变得非常的重要。那么白癜风要怎么预防呢?

专家教你白癜风保健的方法：

1、转动脚踝

在脚踝关节的周围则聚集了人体内的足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能令到全身脏腑气血运行提供原动力，所以只要转动下他们也就能让头脑清醒起来。

2、转动膝

膝关节附近有人体内的重要养生穴位，如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等穴位。

3、转动腰膝

转腰的目的是在于可以活动髋部，这是由于髋部这里会有三条重要的经络经过的，它们分别是胆经、膀胱经和胃经。

4、全身用力摇晃四肢和躯干部几分钟时间

通过摇晃，就可以刺激到全身的经络，包括经脉、络脉、经筋等均受到震动，促进血液循环。由于长期伏案用功的人，气血运行方面与经常走动相比会变慢，大脑供血方面也会有些问题，会令到供不上的现象，而通过全身的摇晃就能令到达大脑的气血变得充足畅顺起来。

5、用手稍微用力的敲打臀部

人体臀部中间的尾骨部位的“长强穴”是督脉的起点，气血会从这里被输送到关部。敲打尾骨和臀部的“承扶穴”可以刺激督脉和膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

白癜风患者如何保养?白癜风患者要有效控制好自身病情，要尽量减少白癜风的蔓延，要多熟悉一些细微小事，要养成良好的生活习惯，了解白癜风的保养常识。那么，患上白癜风应该怎样保养呢?专家做出了下面的回答。

白癜风患者在日常生活中应该如何保养1.合理饮食饮食中缺乏酪氨酸也会影响黑色素的合成，白癜风患者应多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，如瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶、丝瓜、茄子、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。

白癜风患者在日常生活中应该如火热保养?2.保持愉快的心情由于精神刺激可以引发白癜风，因此，患者在接受治疗时，要避免受到任何刺激。专家介绍：忧虑、恐惧、悲观等情绪，都会影响患者的神经功能，不仅不利于治疗，还有可能加重病情。

白癜风患者应该如何保养?专家做出了上面的回答，如果您还有任何疑问的话，请点击这里，在线专家为您答疑解惑。最后，专家祝您早日康复。