如果痔疮脱落了，需要特别注意以下几点：

1.保持局部清洁：使用温水和肥皂轻轻清洗肛门周围的区域，并用干净的毛巾轻轻擦干。

2.避免过度拉扯：不要用力拉扯痔疮，以免破坏伤口愈合，导致疼痛加重。

3.避免便秘：便秘会增加肛门周围的压力，容易导致痔疮脱落。

4.避免长时间坐着或站着：长时间坐着或站着容易让痔疮出血，应该尽量多站起来活动一下。

5.注意饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮等富含纤维素的食物。

6.定期复查：建议每个月到医院进行一次检查，以确保痔疮情况稳定。

总之，痔疮脱落后需要注意卫生和饮食调理，避免过度拉扯和长时间坐着等不良习惯。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。