如何有效快速减肥：产后妈妈变身苗条辣妈

生完孩子的妈妈想要快速减肥，成为辣妈，就需要为自己制定一个减肥计划，恢复以往的身材。以下是一些建议，帮助广大产后的妈妈们轻松变身苗条辣妈。

1. 每周定期前往食品杂货店，储备一些健康的食物。充分准备食物将为你的减肥之路增色不少。

2. 不要完全断食。否则你可能会吃很多填不饱肚子的零食，尽量避免过度食用巧克力等高热量食品。

3. 随身携带一些健康的小吃，如香蕉或几个橘子，放在包里、车里和书桌上。当感到饥饿时，选择这些小吃，能提供充沛的能量。

4. 选择一些低脂肪但你喜欢的食物作为主要食谱。

5. 不要随便把任何食物塞进嘴里，除非你记录下这些食品并能合理解释为什么要吃它们。

6. 穿着紧身衣服，尤其是牛仔裤。这样，当你感觉有点胖时，会提醒自己控制饮食，这一招非常实用。

7. 尝试新的食物，让饮食更加丰富多样且健康。

8. 吃口香糖，尤其是带有薄荷味的口香糖，它会让你不那么想吃东西。

9. 为了健康减肥，罗列所有想减肥的理由，并把它们写成纸条，再附上你胖和瘦时的照片，放在房间的各个角落，这样能提醒你坚持目标。

10. 设定一些小目标，并为自己设定一些有新意的奖励，让减肥过程更有动力。

希望以上的减肥方法对刚生完小孩子的妈妈们有所帮助，帮助你们快速恢复苗条辣妈的好身材。