如果你不想射精，可以尝试以下几种方法：

1. 使用排卵期避孕套：这是一种常见的避孕方法，可以在排卵期内使用，减少怀孕的风险。

2. 运动：适当的运动可以帮助释放身体中的压力和紧张情绪，有助于缓解性欲。

3. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想等方式来放松身心，可以减轻焦虑和紧张情绪，从而减少性欲。

4. 进行身体锻炼：适当的身体锻炼可以增强身体素质，提高自信心和性欲。

5. 与伴侣沟通：与伴侣沟通自己的感受和需求，寻找解决问题的方法。

需要注意的是，不射精并不是一种健康的性行为习惯。如果你感到无法控制自己的性欲，建议及时咨询专业医生或心理医生寻求帮助。