一般来说，根据眼睛是否需要避免外界干扰，可以选择热敷时使用毛巾或眼罩。以下是具体内容：

1、毛巾热敷

使用毛巾进行眼睛热敷可以覆盖眼睛周围区域，调节热度和湿度，使眼部更加舒适。毛巾热敷需要手动调节温度和湿度，若温度过高或湿度不足，可能会对眼部造成伤害。请注意，进行毛巾热敷时需要频繁更换毛巾，否则可能会滋生细菌，导致眼部感染。

2、眼罩热敷

使用眼罩进行眼睛热敷可以更好地遮盖眼部，避免外界干扰，并且可以自动调节温度和湿度，使眼部更加舒适。此外，眼罩热敷还可以添加草药或精油等成分，增加疗效。眼罩热敷需要频繁清洗和更换，以避免滋生细菌，对眼部造成感染。

综上所述，选择使用毛巾或眼罩进行眼睛热敷取决于个人的喜好和实际情况。毛巾热敷简单易行，适合在家中使用，但需要手动调节温度和湿度，并且需要频繁更换毛巾。眼罩热敷更加舒适，可以自动调节温度和湿度，适合在外出时使用，但需要购买专门的眼罩，成本较高，同时需要频繁清洗和更换。