如果您被诊断出患有慢性咽炎，以下是一些可能有用的建议：

1. 保持喉部湿润：使用含有盐水或人工唾液的喉咙喷雾剂或滴剂，每天早晚各一次。

2. 饮食调整：避免辛辣、酸性和刺激性食物，如辣椒、咖啡因和酒精等。同时增加维生素C和E的摄入量。

3. 避免吸烟和空气污染：尽量减少吸烟和接触空气污染物的机会。

4. 定期清洁口腔：每天刷牙两次，使用漱口水消毒口腔。

5. 注意休息：保持充足的睡眠和放松心情，避免过度劳累。

6. 按医生建议服药：如果您的症状严重或持续不改善，请咨询医生并按照其建议进行治疗。

请注意，这些建议只是一般性的指导，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果您的症状持续或加重，请及时咨询医生。