舌苔是出现在人舌头背部的一种苔状物，由脱落的角化上皮、细菌、食物碎屑以及渗出的白血细胞等组成。通常情况下，舌苔是一层薄薄的白色物质。然而，当身体出现健康问题时，舌苔会变厚。那么，如果舌苔变厚了该怎么办呢？接下来我们将为您解答。

舌苔变厚的处理方法：

1. 控制饮食量：舌苔变厚通常暗示着体内湿气过重。湿气重的人脾胃消化能力较弱，消化功能较差。因此，在进餐时应该控制饮食量，吃到七分饱为宜，避免因过饱引起消化不良等不适症状。

2. 减少夜宵：湿气重的人应尽量减少夜宵的摄入。夜间阳气内敛，需要休息，不应该起来消化食物。频繁夜宵会损害氧气供应，并加重湿气问题。

3. 饮食清淡：经常食用辛辣刺激的食物或重口味食物容易加重湿气问题，导致舌苔厚重。因此，日常饮食应以清淡为主，尽量少食辛辣食物。

4. 选择性温食物：体内湿气重的人应少食寒性食物。在摄入寒性食物时，不要选择生食，而是选择煮、炖等烹饪方法，减轻食物的寒性。平时可以多食用性温的水果，如荔枝、龙眼、大枣、松子，或者一些性温的蔬菜，如韭菜、南瓜、山药，以及羊肉、牛肉、狗肉等肉类，海鲜中适量摄入虾、鲍鱼、海参等。

5. 经常泡澡：湿气重的人可以选择泡澡的方式进行调理，水温可稍微偏热一些。这样泡澡时，全身毛孔都能张开，有助于排出湿气。

6. 穿着宽松：湿气重的人在选择衣着时，除了保暖外，还应选择宽松的服装，以便湿气更容易散发。需要注意的是，切勿穿着塑形内衣，因为塑形内衣不仅对身体塑形无帮助，还会阻碍湿气排出。

以上是关于舌苔变厚应对方法的介绍。希望这些内容对您有所帮助。