妊娠纹通常从孕中期开始显现，而在分娩前一个月变得更加明显。其出现时间因孕妇体质不同而异，但一般来说，怀孕5~6个月时，多见于大腿和肚子。有些孕妇可能整个孕期都不长妊娠纹，这也是正常的。

预防妊娠纹可以通过饮食：

1. 西红柿富含番茄红素，有强大的抗氧化作用，适量食用可帮助预防妊娠纹。

2. 猕猴桃含丰富的食物纤维、维生素和矿物质，有助于防止色素沉淀，保持皮肤白皙。

3. 西兰花富含胡萝卜素和维生素，可增强皮肤抗损伤能力，提高弹性。

妊娠纹产生原因：

1. 孕期荷尔蒙变化：怀孕后，激素变化导致皮内弹力减弱、脆性增加，皮下毛细血管扩张，损害了皮肤的弹性和胶原纤维，导致妊娠纹的形成。

2. 快速体重增长：孕妈妈的妊娠纹与怀孕期体重迅速增加相关，皮肤组织破坏，皮肤拉伸过度，增加妊娠纹的风险。

3. 体质因素：缺乏锻炼或不良护理习惯可能导致腹部肌肉力量减弱、皮肤弹性不足，从而形成妊娠纹。