孕晚期是指从孕妇28周开始计算，一直到分娩结束，涵盖了怀孕的第8、9和10个月。在孕晚期，胎儿容易出现问题，如果条件允许，建议在怀孕36周后每周进行一次定期胎心监护，并坚持按时进行体检。要关注每次检查的结果，及时发现异常情况并采取相应措施。千万不要忽视或忽略检查的重要性。

在饮食方面，孕晚期需要保证营养的摄入同时注意控制体重。最好避免食用油炸食品、蛋糕和含糖饮料等食物，因为它们并不富含营养，反而容易导致孕妈妈体重快速增加。对于含糖量较高的水果，孕妈妈最好也减少摄入量。

在睡姿方面，孕晚期最好选择向左侧卧睡觉，将腿部靠近床边的一侧弯曲。这样躺着会感到更加安全。对于经常出现腿部浮肿的准妈妈，侧躺时可以垫上枕头或抱枕，使腿部保持高位。这样可以改善腿部血液循环，减轻疲劳感。在孕期要避免平躺或俯卧睡觉。

最后，在孕晚期，准妈妈最好不要独自外出，因为单独外出如果发生意外或遇到自己无法处理的情况，会带来很多麻烦。如果确实需要单独外出，一定要随身携带手机。