睡到早晨腰痛可能是由于以下原因导致的：

1. 长时间保持同一姿势：如果你长时间保持同一姿势，例如长时间低头看手机、阅读或者写作等，会导致肌肉疲劳和腰部疼痛。

2. 过度使用：如果你经常需要长时间保持一个姿势，比如坐着工作或者学习，那么你的肌肉就会逐渐适应这种姿势，从而导致腰部肌肉疲劳和疼痛。

3. 缺乏运动：如果你缺乏运动，那么你的肌肉也会逐渐适应这种姿势，从而导致腰部肌肉疲劳和疼痛。

4. 饮食不均衡：如果你饮食不均衡，摄入了过多的糖分、脂肪和碳水化合物等食物成分，也会导致腰部肌肉疲劳和疼痛。

5. 压力过大：如果你经常面临压力或者紧张情绪，那么你的身体会感到更加紧张和疲劳，从而导致腰部肌肉疲劳和疼痛。

如果你经常睡到早晨腰痛，建议你可以采取以下措施缓解症状：

1. 改变睡姿：选择一个舒适的睡姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 增加运动量：适当增加运动量，例如散步、瑜伽等，有助于缓解腰部肌肉疲劳和疼痛。

3. 调整饮食结构：控制饮食摄入量，避免过度摄入糖分、脂肪和碳水化合物等食物成分。

4. 注意休息：保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体机能。

希望以上建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要更详细的建议，请随时向我提问。