如果您正在经历痔疮的疼痛，以下是一些可能有用的建议：

1. 保持干燥和清洁：保持肛门周围的区域干燥和清洁，以减轻瘙痒和疼痛。

2. 使用药物：您可以使用一些非处方药物，如局部麻醉剂、抗炎药物或止痛药来缓解疼痛。

3. 热敷：将温水浸泡在毛巾中，然后轻轻地敷在肛门周围。这有助于减轻疼痛和肿胀。

4. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡因等刺激性饮料。

5. 就医：如果痔疮的疼痛非常严重或持续时间较长，建议尽快就医。医生可能会建议进行手术治疗或其他治疗方法。

请注意，以上建议仅供参考，如果您的症状严重或持续时间较长，请务必咨询专业医生的意见。