感冒时适量食用牛排有益于身体恢复。

牛排富含氨基酸、蛋白质以及铁、锌、磷等维生素和微量元素，可为身体提供氧气和能量输送至各个部位。感冒会削弱患者的免疫力，适度摄入牛排可以为身体补充营养物质，增强免疫力，促进疾病的快速康复。然而，需注意感冒后患者的肠胃功能下降，因此在摄入牛排时应适量食用，避免引发消化不良的问题。

在感冒期间需要注意的是，避免饮酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免刺激神经系统，对病情的恢复不利。