吃什么补肾壮阳是很多男性关注的问题，其实做为一个男人都希望自己能得到到女性的青睐。而一个健康的身体的性功能是非常重要的，那么哪些食谱能生精壮阳呢?

生精壮阳食物多

历代本草书记载了不少食物，具有补肾生精、益气兴阳作用。例如：生精食物有哈士蟆、鲤鱼、海参、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿肉、葡萄、柠檬、乌鸡、甲鱼、莲 子、黑芝麻、黑豆、羊肾、狗肾等;兴阳食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、生姜、大葱、荔枝、雄蚕蛾、狗肉、对虾、河虾、海马、羊肉、泥 鳅、童子鸡等。这些生精兴阳食物多数有互补作用。

在补肾壮阳食物中，如：狗肉对阳虚型的yang痿、早泄、性冷淡等 患者有治疗作用;羊肉对阳虚型性功能障碍及体虚的患者，能起到既补精血，又助元阳的作用;麻雀肉味甘性温，能益精壮阳，适用于肾阳虚所致的yang痿、腰痛、小 便频数，用雀脑、雀卵治yang痿、腰痛、遗精亦有效;鹌鹑食之可增气力、壮筋骨，治肾虚腰痛、yang痿;海参味甘、咸，性温，能滋补肝肾、益精壮阳，凡尿频、梦遗 过频、腰酸乏力者均可食用;虾米、虾皮含钙量高，有壮阳、益肾、补精作用，可治疗yang痿、腰痛、乏力;日常食用的韭菜也有补肝肾、助阳、固精作 用。

补肾益精的食物对性功能也有良好的调节作用。如核桃：不但可以预防心血管疾病，防止早衰，还可增强性功能。因为核桃中所含的锌和锰，是*性腺的重要成 分。鸽子：它的强精作用更胜过麻雀和鹌鹑，体力降低、性欲衰退者，可将鸽子剖洗干净后，入蒸笼中蒸熟，先饮其渗出的精华之液，再吃鸽肉。蛤士蟆油：中国林 蛙，雌蛙输卵管称为蛤士蟆油，可强肾益精、补虚退热，对肾虚精亏、阴虚发热者有良效。将蛤士蟆油煨汤，加冰糖饮用。此外，鱼鳔、龟、鳖、乌贼、牛髓与猪髓 对性功能减退有较好的食疗作用。

食用麻雀“起阳道”

最值得一提 的是麻雀。麻雀肉甘、温，无毒。《本草拾遗》说：“冬三月食之，起阳道，令人有子”;《食疗本草》言能“益精髓”，并说“宜常食之”。本品善补人之阴精阳 气，凡肾气虚衰，精髓不足，yang痿不举，夜尿频多，性功能减退者，均可以其食疗。怎样食用麻