玄米茶是以糙米为主要原料，经过多种工艺处理，如浸泡、蒸熟、滚炒等，与日式煎茶相结合而成。外观匀整，呈现黄绿相间的色彩，泡出的茶汤呈现明亮的黄绿色。那么，玄米茶有哪些功效与作用呢？让我们一起了解一下。

**玄米茶的功效与作用**

1. **缓解压力：** 玄米茶有助于舒缓心情，减轻精神压力，特别适合需要缓解压力的上班人士。

2. **安眠：** 玄米茶中含有单宁酸，具有良好的安神作用，可帮助失眠或精神不佳的人群缓解症状，促进安稳睡眠。

3. **安神：** 玄米茶能够安抚神经，有助于改善失眠等精神问题，对安定情绪、提高睡眠质量有一定帮助。

4. **减肥瘦身：** 低脂低热量的玄米茶有助于促进代谢，减缓脂肪吸收，帮助体重减轻，常饮还能预防肥胖。

5. **降压降脂：** 玄米茶中的多种元素促进血液循环，增强身体机能，改善便秘，有效降低高血压和高血脂的风险。

6. **健脾养胃：** 玄米茶提高脾胃消化能力，缓解脾胃虚弱，对消化不良有缓解作用。

7. **降低血糖：** 玄米茶中的蛋白质、醣类、纤维和维生素有助于促进血液循环，改善便秘，对高血压和高血脂患者有益。

需要注意的是，怀孕妇女和脾胃虚寒的人不宜饮用玄米茶。希望以上内容能帮助您更好地了解玄米茶的功效与作用。