最近下班早，有时间练有氧，然后晚上在公园看到有人倒着走。我也觉得这个运动很好玩，很有兴趣，身边很多朋友也参加了，所以想问一下这个运动是有氧运动吗？走路是有氧运动吗？

散步也属于有氧运动。有氧运动是一种氧气充足的运动方式。正常的有氧运动时间比较长，至少需要30分钟。一般有氧运动比较快。在氧气充足的情况下可以进行倒行，但一般倒行速度不是很快。快走可以锻炼心肺，倒着走不行。

你好，只要是走路，都是有氧运动。可以根据自身情况调整速度和姿势，但如果要倒着走，一定要注意安全。当然，倒着走对你的技术会有帮助，但是不能运动太多，也不能在一些相对不安全的地方走。

一般的有氧运动包括散步、慢跑、游泳等。走路本身就是一种有氧运动，跟走路是前进还是后退没有关系。散步是一种比较健康的运动方式，可以适当参加。在运动的过程中，一定要注意自身安全，遵循循序渐进的原则，不要一次运动量过大。