江米，又称糯米，以其粘稠香浓常被用于创造美味小吃，备受大众喜爱。然而，糯米不仅仅是口感美妙，还具备多项健康功效和用途。那么，我们一起来了解一下糯米的益处和功能。

**糯米的健康益处**

1. **滋补脾胃**：糯米性质温和，有助于温暖脾胃，增进中气。它对于脾胃虚寒、食欲不振、胃胀和腹泻有一定缓解作用。古代言之为“糯米粥为温养胃气佳品”。

2. **止汗收涩**：糯米具有明显的止汗和收涩效果，古代中医认为糯米能够收敛汗液。因此，对于常遭尿频或虚汗困扰的人来说，经常食用糯米可以预防疾病，同时有益强身健体。

3. **丰富的营养**：糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等多种营养成分。其中的磷可以帮助淀粉和脂肪代谢，提供能量，促进体力恢复。丰富的B族维生素有助于促进食欲和改善神经系统功能。

4. **产后康复**：糯米有助于补中益气、增强脾胃功能、缓解腹泻，同时有助于改善产后体虚的症状，如多汗、痢疾，以及改善体虚引发的盗汗、血虚、头晕眩晕等问题。

5. **保暖**：糯米有助于抵御严寒，提供身体所需的热量，特别对于气虚导致的多汗和气短情况有一定效果。

6. **抗衰老**：糯米富含硒元素和维生素，具备一定的抗氧化作用，可延缓细胞老化，增强免疫能力，有益于促进健康。

7. **钙的补充**：糯米含有丰富的钙元素和维生素D，有助于促进骨骼生长，对人体生长发育和减少骨关节疾病发生具有积极作用。

这就是有关糯米的益处和功能的介绍，希望这些信息对你有所帮助，愿你生活愉快，身体健康。